“白領(lǐng)，骨干，精英”，人稱“白骨精”

年紀(jì)普遍不大，卻是單位的中流砥柱，衣著光鮮，收入豐厚。然而，職場(chǎng)是個(gè)大染缸，它意味著忙碌的生活和不健康的身體。當(dāng)你兢兢業(yè)業(yè)為自己頭上“職場(chǎng)白骨精”的光環(huán)奔忙的時(shí)候，也就是在用透支健康的成就未來(lái)，因此，很多“白骨精”年紀(jì)輕輕便成了健康“貧困戶”，境況堪憂。

智能手環(huán)備受熱捧

工作壓力大，睡眠不好，運(yùn)動(dòng)又少的白骨精們，戴上了一款可以時(shí)刻提醒你關(guān)注自己的身體健康狀態(tài)，督促你多做運(yùn)動(dòng)、合理飲食、注意睡眠的智能設(shè)備。

智能手環(huán)成為你和家人的貼身健康管家

久坐提醒

當(dāng)你忙得忘卻了時(shí)間，手環(huán)會(huì)輕輕震動(dòng)，提醒你起身走一走，專心投入的同時(shí)，也要適度放松。

睡眠質(zhì)量檢測(cè)

準(zhǔn)確記錄每一晚睡眠信息，深睡，淺睡數(shù)據(jù)，幫助你調(diào)整睡眠習(xí)慣，每天，睡多一點(diǎn)，睡好一點(diǎn)。

但是睡眠監(jiān)測(cè)僅僅能達(dá)到監(jiān)測(cè)的效果，雖然可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心率等數(shù)據(jù)，但是無(wú)法準(zhǔn)確的告訴你，你睡眠的問(wèn)題是出在哪里。

睡前至少1個(gè)小時(shí)內(nèi)泡個(gè)熱水澡

遠(yuǎn)程打開(kāi)微至浴室暖空調(diào)，啟動(dòng)沐浴模式，提前準(zhǔn)備沐浴環(huán)境，告別長(zhǎng)時(shí)間等待，讓家人隨心所欲。感受4000W吹出的熱風(fēng)，溫?zé)峁饣彳浫缑蓿挥袕椥裕?xì)膩的熱風(fēng)在身上，它能讓人的體溫逐漸升高，在這期間不知不覺(jué)地消耗更多的熱量，當(dāng)熱量消耗到一定程度后，這時(shí)身體會(huì)感覺(jué)些許疲倦但卻又異常放松。

泡澡中...

人體一般的體內(nèi)溫度是37.4度左右，通常人們認(rèn)為洗澡體溫升高，身心放松有利于睡眠，其實(shí)，這是完全錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

來(lái)自BBC的一位新聞主播參與了實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)表明，熱度并不是讓人犯困的原因，體溫在泡澡之后發(fā)生的變化，才是真正的關(guān)鍵。當(dāng)我們走出浴室，身體體溫開(kāi)始下降，降到合適的溫度，更容易入睡。

因此，在睡覺(jué)前至少一小時(shí)內(nèi)洗個(gè)熱水澡，等到你身體逐漸變涼后，立刻就去睡覺(jué)，這種方法能將有效地幫助你更快地入睡。

如果回家比較晚，可以在洗完熱水澡后，用冷水敷敷額頭、沖沖手腕，加速降低體溫。

真心祝愿諸位在今晚、明晚、未來(lái)的每一晚，都能有個(gè)安穩(wěn)如山、酣暢淋漓的好覺(jué)。

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